MEDITATION VIPASSANA

Ma visite au Nepal n’est pas du fait que j’avais envie de monter l’Annapurna ou de voir l’Himalaya. C’etait plutot dans la continuite de mon voyage. Je suis en plein carrefour dans ce voyage, avec pour choix celui de revenir en Australie et travailler encore un peu ou bien un retour en France. Psychologiqement amoindri apres les echecs repetes du bateau dans le queensland, celui du business que je voulais ouvrir en australie et enfin celui de la non-ouverture du cafe a melbourne. Beaucoup de questions et un moral affaibli.

Alors je me suis tourner vers la meditation. J’ai demarrer a tatons, puis me suis rendu compte que c’est ce qu’il me fallait. Definitivement. Ainsi, me voilà en route pour un stage de meditation Vipassana de 10 jours sur les hauteurs de Katmandou. 

Au programme : 10 heures de meditations par jour, des regles extremement strictes a appliquer, couper du monde, repas vegetariens et lever a 4h30 du matin…

Ci-dessous, le planning des journees.

Les regles sont strictes donc :

-mutisme complet : interdiction de parler, d’ecrire, de lire, d’interagir avec les autres personnes de quelques manieres que ce soit. Pour resumer, nous passerons presque les 10 jours a regarder nos pieds. Cela paraît stricte et fou, mais c’est en fait assez agreable et le dernier jour du stage est un brouhaha constant…10 jours sans parler, vous en avez des choses a raconter !

-Interdiction de boire / fumer . Pour ma part, ce fut tres dur. Je fume un paquet par jour et j ai du m’arreter net. Comme ca. Un defi formidable dont je ne suis pas peu fier d’avoir accompli. L’odorat et le gout retrouves. Mais que ce fut dur.

-Separation homme-femme. A part dans le hall de meditation. Toujours aucune communication evidemment.

-2 repas vegetarien par jour. Le petit dej a 6h30 et le dejeuner 11h. Gouter a 17h

-Aucun appareil electronique.

Pour resumer, il reste vous et …. C’est tout

On vous enferme consciemment dans votre propre bulle.

Encadres par la formidable equipe de benevoles, les journees sont donc rythmees par les seances de meditation (10h par jour).

Vipassana est une technique de meditation desormais mondialement connue car utilisee dans quelques prisons en Inde.

Mais c’est en fait la technique qu’a maitrisee puis enseignee Buddha lui-meme il y a 2500 ans.

Beaucoup de techniques de meditation s’apparentent ou se disent de Buddha, mais Vipassana reste la plus pure et la plus respectee des techniques. Elle demande beaucoup de sacrifices mais reste la technique la plus efficace au niveau des resultats. Des milliers de personnes la pratiquent a travers le monde et elle commence a etre enseignee aux enfants un peu partout, avec, toujours, des resulats probants sur ces bienfaits (plus grande comprehension, concentration, maitrise de soi, capacite d’analyse largement renforces etc..).

Vipassana est actuellement enseignee par S.N. Goenka, dont je ne raconterais pas l’histoire. Mais c’est en tout cas lui qui a permis a Vipassana de faire revenir cette technique dans son pays d’origine : l’Inde (bien que Buddha soit ne au Nepal).

Vipassana permet ainsi beaucoup de choses a plusieurs niveaux, et ce que je recherche, c’est purifier mon esprit des idees et des milliards de questions que je me pose et qui polluent mon esprit depuis trop longtemps. De par cette purification, elle aide a la prise de decisions.

D’autres personnes cherchent a atteindre un etat de plenitude, d’harmonie qu’ils ont perdus. Je n’en suis pas la et me contentera de racler, d’eliminer, d’eradiquer toutes ces mauvaises pensees qui polluent mon esprit.

La premiere etape de cette technique s’appelle Annapanna. Elle dure 3 jours. Pour resumer, cela consiste a se concentrer uniquement sur la partie qui se situe sous les narines au dessus de la bouche (la moustache en fait) et de ressentir la moindre sensation qu’engendre votre respiration sur cette minuscule partie de votre corps.

Exercice EXTREMEMENT difficile a pratiquer 10h par jour.

Vos sentiments primaires remontent a la surface : stress, impatience, questionnement, colere, violence, perte de confiance etc… ajoutez a cela l’interdiction de pouvoir partager ces sentiments et pensees a n’importe qui, je ne vous raconte pas le delire pendant les moments libres (de non-meditation). Une remise en question directe. Une tres forte determination est essentielle pour passer le 2eme jour. C’est physiquement tres tres tres difficile.

Le but est en fait de convaincre son esprit de se concentrer sur une infime partie de son corps pour le rendre ainsi plus aiguiser.

Puis Vipassana. Les jours suivants, on rentre plus en detail dans son esprit, comprend, analyse, evacue les pensees de son esprit. Certains moments sont geniaux, d’autres a detester. C’est un ascenceur emotionnel a tres grande vitesse ou il faut rester bien accrocher. Car durant cette periode, vos souvenirs (bons comme mauvais) remontent a la surface, parfois de tres tres loin.

Votre cerveau est prêt a exploser de colere parfois, puis 1 heure plus tard, un sentiment de bien etre apparaît puis disparaît. Des emotions fortes. Physiquement encore tres tres difficile. C’est d’ailleurs a ce moment-la qu’on vous demande de rester 3 fois 1 heure par jour dans la meme position (celle du lotus generalement) sans bouger le moindre petit orteil ! (determination…..accrue !)

Chaque soir, S.N. Goenka (le grand professeur Vipassana) fait une analyse (DVD enregistrer) de la journee passee. C’est essentiel. Il explique incroyablement bien les differents phenomenes que vous subissez, vous rassure, vous encourage, vous donne des astuces pour analyser et comprendre pour enfin donner des consignes pour le lendemain.

Au fur et a mesure que les jours passent, vous rentrez de plus en plus au find fond de votre esprit, car le but premier de la technique vipassana est de purifier son esprit jusqu'à la racine.

La philosophie est la suivante :

Chaque pensee que genere votre esprit est directement conduite vers une sensation qui se transmet sur votre corps. Vous etes enerves, votre corps sera tendu. Vous etes calme, il sera detendu.

Le point commun de n’importe quelle sensation, quelle qu’elle soit est d’apparaître, puis de disparaître. C’est leur seul point commun.

Alors le but est simple : ecouter votre corps et votre esprit. A mesure que vous resentez une sensation, observez-la, sans la juger, alors elle disparaitra !

Bien entendu, les premiers jours, on s’attarde sur des sensations « sommaire « , mal de dos, chaleur sur les cuisses etc.. mais au fur et a mesure que votre esprit s’aiguise (et apres 50h de meditations), vous resentez le moindre picotement sur votre joue, le moindre changement de temperature dans votre avant-bras etc… Fatalement, une analyse aussi profonde de votre corps atteignent des pensees encore plus profondes de votre esprit ! Encore plus de souvenirs, encore plus de pensees et ainsi de suite.

Eprouvant. Apres avoir nettoyer les autoroutes de votre esprit, vous vous attaquez aux routes, puis aux ruelles etc..

Ce qui fait de Vipassana une technique differente en soi est la suivante : AUCUN JUGEMENT SUR LA PENSEE, qu’elle soit bonne ou mauvaise.

Exemple : vous parcourez votre dos a la recherche d’une sensation : soudain une decharge electrique se fait sentir : reaction : elle passera ! elle ne doit pas etre juger, elle ne doit pas etre consideree comme douleur mais comme sensation. De toute facon elle passera. Elle ne restera pas la eternellement. Alors vous l’observez et elle passe. Tout simplement. Ainsi, la pensee qui decoulera de cette decharge electrique ressentie sera evaporee, petit a petit. Puisqu’elle s’evapore, elle tend a disparaître, et le mauvais souvenir aussi.

A l’inverse, et c’est la la difficulte de cette technique, c’est de rester observateur sur une sensation plaisante. Le vent qui caresse votre genou n’est que du vent, pas une caresse. Ainsi, vous amenez votre cerveau a prendre du recul sur n’importe quelle situation et a lui faire analyser ce qui est important et ce qui ne l’est pas.

La derniere etape Vipassana est de pouvoir ressentir les effets a l’interieur de votre corps ! Vous rentrez ainsi dans les bas-fonds, les egouts de votre esprit. Peu de gens ont reussi a le faire lors de mon stage, cela demande beaucoup de pratique et une enorme capacite de concentration. Cela dit, une sentiment de plenitude parfaite, d’harmonie exceptionnelle, d’amour sans fin vous envahit. Les quelques rares moments de parfaite harmonie restent evidemment de grands souvenirs.

Enfin, pour finir, ayant purifier son esprit (un minimum), plutot que de garder ce bien etre, cette harmonie, cette paix acquis, alors on vous demande de la partager. Mais ca, de toute facon, rien que sur le visage des meditateurs qui participent, cela se voit et se transmet naturellement.

Je crois avoir resumer les grandes lignes de cette technique, j’en oublie certainement des etapes, mais je le conseille a n’importe qui, enfin non je le conseille a tout le monde !

C’est une technique tellement simple mais qui ramene au but premier d’un etre humain.

Les resultats, depuis des annees, sont extraordinaires partout ou Vipassanna est enseignee.

Elle est non-sectaire, chretiens, juifs, musulmans, boudhhistes, des gens de toutes les religions l’ont essayer. Il n’y a aucun dogme, aucun ceremonial, juste une foi en soi.

Elle est libre de toute critique, de toutes pensees, et fonctionne uniquement par donation.

Je ne rentrerais pas dans les details des souvenirs, pensees, raisonnements et questions qui m’ont traverser l’esprit pendant ces 10 jours. Ce que l’on y vit est exceptionnel et rare.

Ce que je peux dire par contre est que ce fut peut etre la chose la plus difficile que j’ai eue a realiser dans ma vie. Extremenent difficile.

Physiquement eprouvante, c’est une epreuve ou l’ont fait face a soi. La descente de son ego, l’amour propre, ses souvenirs, ses decisions (passees ou futures). Tout est remis en question dans ce chamboulement extraordinaire et cette decouverte d’une technique si simple dans la maitrise de soi.

Je compte donc desormais pratiquer regulierement cette technique de meditation et aimerait pouvoir participer une fois par an a un stage de 10 jours

Par contre, les resultats (a n’importe quel niveau) sont presents tres rapidements : je viens de reserver mon billet d avion pour Darwin en Australie ou je pars profiter des 6 derniers mois de visa. Je compte travailler pour enfin faire ma route en direction de melbourne (j’ai encore mon sac chez Romain). J’ai deja des projets pour la suite mais je prefere profiter du Nepal et des 7 jours qu’il me reste dans ce pays magnifique.

Je reviendrais certainement car je ne peux pas me permettre de monter l’Annapurna maintenant, la mousson est arriver, je suis sous-equiper, et surtout c’est une bonne excuse pour revenir !

Je risque d’aller explorer l’est du pays des demain.

May all be Happy